活動開始了一個月，轉眼間就已經過了一半。為期也就兩個月，很快就過去了。
這一個月大約是從77.5降至74.7後又反彈回75.8，前期動力充沛看著數字一直往下降很是開心，雖然偶爾還是抗拒不了美食的誘惑(好吃的食物總是特別迷人XD)，但也是偶一為之並沒有太大的影響。一直到月底的這週，天氣十分的不穩定，三級緊戒降回二級但措施跟三級差不多，下了班之後也整個人懶洋洋的，特別想吃點什麼就不小心把整包夾心酥給解決了。現在想起敗筆就在這，還是得常保心情愉快阿。
最近又在水管上反覆複習一些概念，雖然都是老生常談了，但認知與行為間還是存在著鴻溝。
減重是一輩子的功課，最初開始接收資訊已經忘了確切是從何處而來，印象比較深刻的大概就是一休了吧XD(不是一休和尚的一休，雖然他後來被打臉打得很慘就是。另外也有從PTT上的健身版跟肌肉版看了一些，但不是長期版友只是爬爬精華區文章，就僅僅有些基本概念，大概吧。反正開始比較認真也只是近幾年的事，水管上也很多健身相關的頻道，有興趣隨便找找就一大堆。
總的來說，只要能做到兩件事就可以了。一是營養攝取，常常也不太在意究竟吃了什麼進去，什麼營養素什麼熱量好吃才是王道，偏偏好吃的東西都是大魔王等級，從現在開始在意自己吃進去了什麼吧，並審慎選擇要吃什麼。二是持續鍛練，很多時候只是不明白自己想要什麼，先想像自己想要的樣子再以此為目標前進吧！選擇隨時可以進入鍛練狀態的遊戲，或許也是一個好選擇吧。
另外有很多小工具都可以幫忙做好這兩件事，像是有APP只要拍下吃的食物就可以記錄吃過什麼食物以及攝取多少熱量，也有APP可以用來記錄運動的軌跡或成果，隔一段時間再回頭看也十分的有成就感再PUSH自己往前進。
最後反省一下，每天勤記錄體重的確也很重要，但不應該只是追求數字，而是要長期投資自己的健康。大概吧XD
接下來再持續努力吧！要走得遠、腰不痠、肩不疼，再來個好SKIN吧！
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